수족냉증 치료법에는 어떤 것이 있을까요? 이번 글에서는 수족냉증의 자가진단 방법부터 자가 치료 방법까지 수족냉증의 모든 것을 소개해드려고 합니다. 그러니 이 글을 끝까지 읽으시면 수족냉증에 치료에 필요한 사항은 모두 알아가실 수 있다고 생각하시면 됩니다. 일단 구체적인 치료법을 알아보기에 앞서, 증상 및 자가진단 방법부터 간략히 알아보도록 하겠습니다. 목차 수족냉증 증상 수족냉증의 증상은 이름 그대로 추운 곳이던 따듯한 곳이던 계속 손발이 시리듯 찬 것입니다. 심한 경우에는 여름에도 양말을 신고 자는 분도 계십니다. 손발이 찬 것이 가장 주된 증상이지만 손발뿐만 아니라 허리, 무릎, 배 등 다양한 곳에서 동시에 냉기를 느낄 수도 있습니다. 이런 수족냉증의 원인은 보통 손발의 혈관이 좁아졌기 때문입니다. ..

번아웃(Burn out) 어떤 뜻일까요? 이번 글에서는 번아웃 증후군의 단계부터 안전관리공단에서 소개한 번아웃 테스트 방법까지 소개해드리려 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 번아웃에 대해 모두 이해하실 수 있게 되실 겁니다. 우선 구체적인 번아웃 테스트 방법이나 번아웃 단계 등을 알아보기에 앞서, 번아웃의 뜻부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 번아웃(Burn out) 뜻 세계보건기구(WHO)에 따르면 번아웃(소진)이란 업무 스트레스를 원인으로 발생하는 증후군입니다. 대표적으로 에너지 고갈, 피로감, 직장과의 정신적 거리 증가, 업무 효율 감소, 업무에 대한 냉소적인 전망을 특징으로 합니다. WHO는 추가로 번아웃은 직업적 맥락에서 일어나는 현상을 말하며 삶의 다른 영역에서의 경험을 설명하는데 적용..

계속 졸리고 피곤한 증상 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 잠을 자도 계속 졸린 이유부터 가만히 있어도 이유 없이 피곤한 이유까지 소개해드릴까 합니다. 여기서 충분히 설명했으니 끝까지 읽으시면 가만히 있어도 계속 졸리고 피곤한 이유를 모두 이해하게 되실겁니다. 우선 계속 졸리고 피곤한 이유를 알아보기에 앞서, 아래에서 피로가 심해질 수 있는 생활습관부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 피로가 심해지는 생활습관 4가지 1. 수면부족 가장 분명한 이유 중 하나로 수면이 부족하면 집중력과 건강에 좋지 않으며, 피로감의 원인이 됩니다. 성인은 매일 7~8시간의 수면을 취하는 것이 이상적입니다. 규칙적인 수면을 위해 침실에서는 노트북, TV, 스마트폰을 보지 않는 것이 좋습니다. 2. 카페인 과다 카페인은 ..

타이레놀의 효능 부작용은 무엇일까요? 이번 글에서는 타이레놀의 효능과 부작용 증상부터 적절한 복용법까지 소개해 드리려고 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 타이레놀 복용하시기 전에 대해 알아야 하는 모든 것을 알게 되실 겁니다. 우선 구체적인 사항을 알아보기에 앞서, 아래에서 타이레놀이 어떤 의약품인지부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

로얄제리 또는 로열젤리의 효능은 무엇일까요? 이번 글에서는 로얄제리(로열젤리) 효능 및 부작용부터 복용법까지 소개해드릴까 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 로열젤리의 모든 것을 알게 되실겁니다. 우선 구체적인 효능 부작용을 알아보기에 앞서, 아래에서 로얄제리가 어떤 성분인지부터 간단히 알아봅시다. 목차 로얄제리란? 로열제리 또는 로얄젤리는 꿀벌의 유충 및 성충의 영양 공급을 위한 유모벌의 분비물입니다. 로얄젤리는 물, 단백질, 단당류, 지방산, 10-하이드록시-2-데센산(10-HDA), 판토텐산, 비타민 B6와 미량의 비타민 C 등 다양한 영양분으로 구성되어 있습니다. 이 중 단백질이 의외로 주목할 만한 특성을 띕니다. 주요 로열 젤리 단백질(MRJP)은 꿀벌이 분비하는 단백질 군으로, 전통 의학에서 주..

클로로겐산(Chlorogenic acid)의 효능은 무엇일까요? 이번 글에서는 클로로겐산 효능 및 부작용부터 많은 음식까지 소개해드릴까 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 클로로겐산의 모든 것을 알게 되실겁니다. 우선 구체적인 효능 부작용을 알아보기에 앞서, 클로로겐산이 어떤 성분인지부터 간단하게 알아봅시다. 목차 클로로겐산이란? 클로로겐산은 많은 식물이 함유하고 있는 폴리페놀 성분의 종류 중 하나이며, 특히 다른 어떤 식품보다도 생 커피콩에 가장 많은 양이 들어 있습니다. 클로로겐산은 커피에서 쓴맛과 떫은 맛에 강한 영향을 미치는 성분입니다. 클로로겐산을 함유한 다른 식품에는 배, 블루베리, 토마토, 사과, 딸기 등이 있습니다. 클로로겐산은 다양한 효능을 갖고 있기에 보충제로 복용하기도 합니다. 커피를 ..

가래 빼는 법, 삭히는 방법 8가지는 무엇일까요? 가래는 기관지 혹은 폐에서 만들어지는 점액으로, 우리 몸에 세균이나 바이러스 등이 유입하는 것을 막는 우리 신체의 방어기전 중 하나입니다. 그러나 분비가 많아진다면 불편할 수 있습니다. 이번 글에서는 목에 걸린 가래 빼는법에 대해 알아보고자 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 가래를 제거하는 데 반드시 도움이 될 테니 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 목차 가래 빼는 법 5가지 1. 소금물로 가글하기 따듯한 소금물이나 식염수로 가글을 하는것은 목구멍 뒷쪽의 맑은 가래를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선 물 한 컵에 소금 반 티스푼 정도를 넣은 소금물을 입에 머금은 후 머리를 뒤로 기울여 약 1분간 가글을 한 후 물을 뱉으시면 됩니다. 만족스럽지 않다면 반..

인후염에 좋은 음식 5가지는 무엇일까요? 또 인후염에 아이스크림은 괜찮을까요? 인후염은 목구멍 뒤쪽에 있는 인두와 후두에 염증이 발생하여 붓는 증상입니다. 그러므로 일반적인 경우에는 목감기로 봐도 무방합니다. 인후염에 좋은 약초나 음식을 먹는다고 해서 인후염이 치료되지는 않지만, 그래도 부기를 진정시키고 치유를 촉진할 수는 있습니다. 지금부터 인후염에 좋은 음식에 대해서 알아봅시다. 목차 인후염에 좋은 음식 9가지 감기에 걸리면 식욕이 떨어져 입맛이 없다고 끼니를 거르는 경우가 있습니다. 그러나 체내에 들어온 바이러스들을 빠르게 제거하기 위해서는 면역계가 제 기능을 하기 쉽도록 영양을 보충해 주어야 합니다. 특히 양질의 단백질이 많이 필요하므로, 계란이나 육류 등의 음식이 도움이 많이 되며, 수분을 자주..

대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇일까요? 대상포진은 면역력이 약해졌을 때 수두 바이러스가 신경을 통해서 피부의 신경 종말로 타고 올라와 수포와 발진을 일으키는 바이러스성 질환입니다. 면역계에 손상을 입힐 수 있는 식품은 피하고 면역에 좋은 음식을 섭취한다면 대상포진을 앓는 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보기에 앞서 대상포진이 어떤 질환인지 알고 싶으시다면, 아래의 게시글을 참고하시면 좋습니다. 📌 대상포진은 어느 과로 가야 하나요? (진료과 및 전조 증상) 목차 대상포진에 좋은 음식 4가지 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 다시 활성화되어 발병합니다. 주로 면역력이 낮아졌을 때 발병하는데, 노화로 인한 면역력 저하가 가장 ..

밀크씨슬의 효과는 무엇일까요? 이번 글에서는 밀크씨슬의 효과 및 부작용부터 좋은 복용 시간까지 소개해드릴까 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 밀크씨슬의 모든 것을 알게 되실겁니다. 밀크씨슬에 어떤 효과가 있나 알아보기에 앞서, 밀크씨슬이 어떤 약초인지부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 데이지와 돼지풀과에 속하는 약초로, 한국말로는 흰 무늬 엉겅퀴로 불리는 식물입니다. 이 밀크씨슬에서 추출되는 항산화 화합물인 실리마린이라는 성분에서 대부분의 효능이 나타납니다. 서양의 여러 전통 민간요법에서 간과 담낭에 문제가 생긴 경우 밀크씨슬을 많이 즐겨 사용해 왔습니다. 그래서 해외에서는 황달, 간염, 담낭 문제 등에 밀크씨슬 추출물을 복용합니다. 밀크씨슬의 효과 8가지 1. 간 건강 ..