로얄제리 또는 로열젤리의 효능은 무엇일까요? 이번 글에서는 로얄제리(로열젤리) 효능 및 부작용부터 복용법까지 소개해드릴까 합니다.
이 글을 끝까지 읽으시면 로열젤리의 모든 것을 알게 되실겁니다. 우선 구체적인 효능 부작용을 알아보기에 앞서, 아래에서 로얄제리가 어떤 성분인지부터 간단히 알아봅시다.
목차
로얄제리란?
로열제리 또는 로얄젤리는 꿀벌의 유충 및 성충의 영양 공급을 위한 유모벌의 분비물입니다. 로얄젤리는 물, 단백질, 단당류, 지방산, 10-하이드록시-2-데센산(10-HDA), 판토텐산, 비타민 B6와 미량의 비타민 C 등 다양한 영양분으로 구성되어 있습니다.
이 중 단백질이 의외로 주목할 만한 특성을 띕니다. 주요 로열 젤리 단백질(MRJP)은 꿀벌이 분비하는 단백질 군으로, 전통 의학에서 주장되어 왔던 효능을 갖는 성분으로 알려져 있습니다. 지금부터 그 효능을 살펴보도록 하겠습니다.
로얄제리 효능
1. 혈압을 낮추고 혈당을 조절합니다.
로얄젤리는 혈압을 낮춰 신체를 보호합니다. 많은 동물 연구와 실험관 연구가 로얄젤리가 정맥 동맥의 세포를 이완시켜 혈압을 크게 감소함을 보고하였습니다. 그러나 아직 로얄젤리가 그런 역할을 수행하는 메커니즘은 아직 불분명합니다.
또한 산화 스트레스 및 염증을 줄여 혈당 조절 및 인슐린 민감성을 향상할 수 있습니다. 여러 비만 동물로 실험을 진행한 결과 로열 젤리를 투여한 경우 인슐린 민감성이 증가하며 간이나 이자에 대한 뚜렷한 보호 효과를 관찰할 수 있었습니다.
그리고 임상실험을 진행하여 건강한 사람에게 6개월 간 매일 로얄제리를 복용시킨 결과 사람들의 공복 혈당이 20% 정도 감소하는 것으로 나타났습니다.
2. 로얄젤리는 위염, 위궤양을 회복합니다.
로얄젤리는 위염, 소화성 궤양 질환에 도움을 줍니다. 한 동물 모델 실험에 따르면 동물에게 로열젤리 200mg/kg을 경구 투여한 결과 대조군에 비해 뚜렷한 위산 분비를 감소와 위궤양 치유가 가속화된 것이 보고되었습니다.
3. 항염증, 항산화 효과가 있습니다.
로얄제리는 항염증 효과와 산화 스트레스를 감소시키는 항산화 효과가 있습니다. 로얄제리 성분 중 특정 페놀 화합물이 꽤나 강력한 항산화 효과를 갖는 것으로 나타났습니다.
몇 가지 시험관 연구에서 로열젤리로 치료한 면역 세포는 방출하는 전염증성 화학 물질 수준이 감소했음이 보고되었습니다. 그러나 아직 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 노화를 방지합니다.
로열젤리는 노화를 방지할 수 있습니다. 임상 실험보다는 동물 연구가 주된 근거가 되는 효능이기는 하지만, 많은 연구가 로열 젤리를 복용시킨 동물의 수명이 연장되었으며 인지능력이 향상되었다고 보고합니다. 또 다른 동물 연구는 로열 젤리가 콜라겐 생성을 촉진한다고 보고하였습니다.
또한 로열 젤리는 젊은 피부 유지를 위한 스킨케어 제품에 재료로 사용되기도 합니다.
5. 심장병 위험을 감소시킬 수 있습니다.
로열젤리는 심장병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 많은 동물 연구와 임상실험이 로열 젤리가 콜레스테롤 수치에 영향을 미쳐 심장에 긍정적인 효과를 미칠 수 있음을 주장합니다.
한 동물 연구는 12주간 동물에게 로열 젤리를 복용시킨 결과 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 23% 감소하였음을 보고하였습니다. 그러나 아직 메커니즘도 불분명하며 임상실험 결과 일관적이지 못한 결과를 보이기도 해 유망하지만 아직 더 많은 연구를 필요로 합니다.
6. 항암 치료의 부작용을 줄여줍니다.
로얄제리를 항암 치료의 부작용을 줄여줄 수 있습니다. 항암치료 중 일부 화학요법은 심부전, 위장 문제 등의 부작용이 존재합니다. 한 동물 연구에서는 심장이 손상된 동물에게 로열 젤리를 경구 복용시킨 결과 심장 손상이 감소한 것이 보고되었습니다.
또한 위에서 설명하였듯이 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있어 암 치료 부작용 중 하나인 위궤양이나 점막염 등에 도움을 줄 수 있습니다.
7. 안구 건조증에 도움을 줄 수 있습니다.
로얄제리는 안구건조증에 도움을 줄 수 있습니다. 몇 가지 동물 연구 결과와 임상 실험 결과가 로얄제리를 복용한 사람들에게서 눈물 분비가 개선되었음을 보고하였습니다.
또한 임상실험에서 눈물 분비와 관련해서 부작용이 보고되지 않았으므로 로얄제리는 안구 건조증에 대한 안전한 대체 치료법이 될 수 있습니다.
로얄제리 부작용
로얄제리에 부작용이 있다기 보다는 로얄제리에 알러지가 있는 사람이 있을 수 있습니다. 이 때 로얄젤리는 천식, 접촉 피부염(두드러기)부터 아나필락시스에 이르기까지 복잡한 알러지 반응을 일으킬 수 있습니다.
로열젤리 부작용, 즉 알러지 반응이 있을 가능성은 다른 알러지가 있는 사람에게서 더 높습니다. 또한 꿀벌 제품이기 때문에 벌침 등에 알러지가 있는 사람도 주의해야 합니다.
로얄제리 장기 복용 방법, 복용법
로얄제리는 복용량은 하루 300~6000mg를 복용할 수 있습니다. 이는 여러 임상 실험 데이터를 바탕으로 효능을 기대해 볼 수 있는 복용량이며, 아직 정해진 하루 권장량은 없기 때문에 복용 가능 범위가 넓습니다.
로얄제리를 처음 복용하신다면, 알러지 반응이 있는지 알아보기 위해 적은 양으로 로얄젤리를 시작하는걸 추천합니다. 알러지 반응이 있는지 확인해보시고, 복용할지 말지 결정하시길 바랍니다. 장기 복용 방법은 이렇게 적은 양에서 시작하여 원하는 양 까지 점점 늘려나가는 것을 추천드립니다.
로얄제리 추천 및 보관법
일반적으로 젤 형태와 캡슐 형태, 가루 형태로 판매됩니다. 이 경우 대부분 상온 보관이 가능합니다. 그러나 저는 가격이 좀 있지만 품질이 더 좋은 (방부처리를 하지 않은) 생로얄제리를 추천드립니다. 생로얄제리는 방부제 처리를 하지 않아 냉장실에서 2주, 냉동실에 보관하는 경우 몇 개월 정도 보관할 수 있습니다.
냉동보관하는 경우 한번 사용할 정도씩 미리 양을 나눠서 냉동하시길 바랍니다. 로얄젤리는 한번 해동하면 다시 얼려서는 안 되기 때문입니다. 얼리셨다면 즉시 사용할 정도만 해동하여 사용하셔야 합니다.
가공 제품의 경우에는 보관하기 쉽도록 만들어 냉장실에서 최대 6개월, 냉동실에서 최대 3년 정도 보관할 수 있도록 만들어집니다. 가공 제품이라도 냉동보관을 하시는 경우 같은 방식으로 일회 복용할 만큼씩 나누어 보관하시길 바랍니다.
로열젤리는 공기에 오래 노출되면 점차 딱딱해지고 어두운 갈색으로 변할 수 있습니다. 색이 변했다고 효능이 떨어지지는 않으며 복용해도 문제 없습니다. 그러나 유통기한이 지나거나 맛이 상한 것 같다면 먹지 말고 버리시는 것을 권장드립니다.
맺는말
지금까지 로얄제리 효능 부작용부터 복용법 및 보관법을 알아보았습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 이 글이 유익했다면 아래에서 '공감' 한번 부탁드립니다.
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