수족냉증 치료법에는 어떤 것이 있을까요? 이번 글에서는 수족냉증의 자가진단 방법부터 자가 치료 방법까지 수족냉증의 모든 것을 소개해드려고 합니다. 그러니 이 글을 끝까지 읽으시면 수족냉증에 치료에 필요한 사항은 모두 알아가실 수 있다고 생각하시면 됩니다. 일단 구체적인 치료법을 알아보기에 앞서, 증상 및 자가진단 방법부터 간략히 알아보도록 하겠습니다. 목차 수족냉증 증상 수족냉증의 증상은 이름 그대로 추운 곳이던 따듯한 곳이던 계속 손발이 시리듯 찬 것입니다. 심한 경우에는 여름에도 양말을 신고 자는 분도 계십니다. 손발이 찬 것이 가장 주된 증상이지만 손발뿐만 아니라 허리, 무릎, 배 등 다양한 곳에서 동시에 냉기를 느낄 수도 있습니다. 이런 수족냉증의 원인은 보통 손발의 혈관이 좁아졌기 때문입니다. ..

번아웃(Burn out) 어떤 뜻일까요? 이번 글에서는 번아웃 증후군의 단계부터 안전관리공단에서 소개한 번아웃 테스트 방법까지 소개해드리려 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 번아웃에 대해 모두 이해하실 수 있게 되실 겁니다. 우선 구체적인 번아웃 테스트 방법이나 번아웃 단계 등을 알아보기에 앞서, 번아웃의 뜻부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 번아웃(Burn out) 뜻 세계보건기구(WHO)에 따르면 번아웃(소진)이란 업무 스트레스를 원인으로 발생하는 증후군입니다. 대표적으로 에너지 고갈, 피로감, 직장과의 정신적 거리 증가, 업무 효율 감소, 업무에 대한 냉소적인 전망을 특징으로 합니다. WHO는 추가로 번아웃은 직업적 맥락에서 일어나는 현상을 말하며 삶의 다른 영역에서의 경험을 설명하는데 적용..

계속 졸리고 피곤한 증상 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 잠을 자도 계속 졸린 이유부터 가만히 있어도 이유 없이 피곤한 이유까지 소개해드릴까 합니다. 여기서 충분히 설명했으니 끝까지 읽으시면 가만히 있어도 계속 졸리고 피곤한 이유를 모두 이해하게 되실겁니다. 우선 계속 졸리고 피곤한 이유를 알아보기에 앞서, 아래에서 피로가 심해질 수 있는 생활습관부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 피로가 심해지는 생활습관 4가지 1. 수면부족 가장 분명한 이유 중 하나로 수면이 부족하면 집중력과 건강에 좋지 않으며, 피로감의 원인이 됩니다. 성인은 매일 7~8시간의 수면을 취하는 것이 이상적입니다. 규칙적인 수면을 위해 침실에서는 노트북, TV, 스마트폰을 보지 않는 것이 좋습니다. 2. 카페인 과다 카페인은 ..

가래 빼는 법, 삭히는 방법 8가지는 무엇일까요? 가래는 기관지 혹은 폐에서 만들어지는 점액으로, 우리 몸에 세균이나 바이러스 등이 유입하는 것을 막는 우리 신체의 방어기전 중 하나입니다. 그러나 분비가 많아진다면 불편할 수 있습니다. 이번 글에서는 목에 걸린 가래 빼는법에 대해 알아보고자 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 가래를 제거하는 데 반드시 도움이 될 테니 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 목차 가래 빼는 법 5가지 1. 소금물로 가글하기 따듯한 소금물이나 식염수로 가글을 하는것은 목구멍 뒷쪽의 맑은 가래를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선 물 한 컵에 소금 반 티스푼 정도를 넣은 소금물을 입에 머금은 후 머리를 뒤로 기울여 약 1분간 가글을 한 후 물을 뱉으시면 됩니다. 만족스럽지 않다면 반..

인후염에 좋은 음식 5가지는 무엇일까요? 또 인후염에 아이스크림은 괜찮을까요? 인후염은 목구멍 뒤쪽에 있는 인두와 후두에 염증이 발생하여 붓는 증상입니다. 그러므로 일반적인 경우에는 목감기로 봐도 무방합니다. 인후염에 좋은 약초나 음식을 먹는다고 해서 인후염이 치료되지는 않지만, 그래도 부기를 진정시키고 치유를 촉진할 수는 있습니다. 지금부터 인후염에 좋은 음식에 대해서 알아봅시다. 목차 인후염에 좋은 음식 9가지 감기에 걸리면 식욕이 떨어져 입맛이 없다고 끼니를 거르는 경우가 있습니다. 그러나 체내에 들어온 바이러스들을 빠르게 제거하기 위해서는 면역계가 제 기능을 하기 쉽도록 영양을 보충해 주어야 합니다. 특히 양질의 단백질이 많이 필요하므로, 계란이나 육류 등의 음식이 도움이 많이 되며, 수분을 자주..

대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇일까요? 대상포진은 면역력이 약해졌을 때 수두 바이러스가 신경을 통해서 피부의 신경 종말로 타고 올라와 수포와 발진을 일으키는 바이러스성 질환입니다. 면역계에 손상을 입힐 수 있는 식품은 피하고 면역에 좋은 음식을 섭취한다면 대상포진을 앓는 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보기에 앞서 대상포진이 어떤 질환인지 알고 싶으시다면, 아래의 게시글을 참고하시면 좋습니다. 📌 대상포진은 어느 과로 가야 하나요? (진료과 및 전조 증상) 목차 대상포진에 좋은 음식 4가지 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 다시 활성화되어 발병합니다. 주로 면역력이 낮아졌을 때 발병하는데, 노화로 인한 면역력 저하가 가장 ..

고기능 자폐증(어른 자폐증) 증상이 의심되는 분이 주변에 있으신가요? 이번 글에서는 고기능 자폐증이라고도 하는 성인 자폐증이 무엇인지와 증상에 대해 다뤄보려고 합니다. 구체적인 증상에 대해 알아보기 전에, 우선 아래에서 성인 자폐증(어른 자폐증)이 어떤 질환인지부터 알아봅시다. 목차 성인 자폐증(어른 자폐증)이란? 자폐증은 유전자로 인한 신경발달장애로, 대부분 5세 미만에서 진단이 되며 선천적인 질환입니다. 그러나 자폐증은 이제 의학계에서 "자폐증이 있다 아니다"의 이분법적 시각이 아닌 스펙트럼으로 파악합니다. 그런 의미에서 이제 전문가들은 자폐증이라는 단어보다는 자폐 스펙트럼 장애라는 단어를 자주 사용합니다. 스펙트럼으로 보는 이유는 증상이 아주 미약한 수준에서부터 일상생활이 힘든 심각한 수준까지 다양..

아스퍼거 증후군인지 의심되는 사람이 있나요? 이번 글에서는 아스퍼거 증후군이란 무엇인지, 그리고 아스퍼거 증후군 증상 및 특징 그리고 진단 척도에 대해 다루어보고자 합니다. 그럼 아스퍼거 증후군의 구체적인 증상에 대해 알아보기 앞서, 어떤 증후군인지 간략하게 살펴보도록 합시다. 목차 아스퍼거 증후군이란 아스퍼거 증후군은 자폐증의 일종입니다. 다만 자폐증과는 달리 보통 언어와 지능이 상대적으로 손상되지 않는다는 점에서 자폐증과 차이가 존재합니다. 그러나 제한적이고 반복적인 행동 패턴이나 사회적 상호작용에 상당한 어려움을 동반한다는 특징은 동일합니다. 아스퍼거 증후군의 원인은 대부분 유전적인 이유입니다. 그러나 환경적인 요인도 작용하는 것으로 보여집니다. 또한 여성보다는 남성에서 더 자주 진단되며 전 세계적..

혹시 역류성 식도염이 의심되나요? 오늘은 역류성 식도염 증상 5가지에 대해 알아볼 예정입니다. 치료하지 않으면 합병증이 발생할 수 있는 병이니, 병원을 빨리 방문할수록 좋습니다. 혹시라도 본인의 증상과 겹치는 것 같다면, 병원을 방문해보시기 바랍니다. 구체적인 증상에 대해 알아보기에 앞서, 우선 아래에서 역류성 식도염이 어떤 질환인지 간단하게 알아봅시다. 목차 역류성 식도염이란? 역류성 식도염이란 위 내용물이 식도로 올라와 속 쓰림 등의 증상과 식도염 등의 합병증을 유발하는 만성 질환입니다. 이는 위와 식도 사이의 연결부에 있는 괄약근이 잘 닫히지 않기 때문에 발생합니다. 역류성 식도염은 상당히 흔한 질환인데, 서구 사회에서는 10~20%가 역류성 식도염의 영향을 받습니다. 일반적으로는 약물치료나 생활습..

대상포진이 의심되는데, 어느과로 가야 할지 확신이 서질 않으시나요? 대상포진은 처음 증상이 발생한 지 72시간 내에 진료를 받으면 병의 중증도와 치료기간이 많이 줄어들기 때문에 빠른 조치가 중요한 질환입니다. 이번 글에서는 대상포진의 진료과와 전조증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 대상포진의 진료과를 알아보기에 앞서, 아래에서 대상포진이란 어떤 질병인지 확인해보도록 하겠습니다. 목차 대상포진이란 대상포진이란 신체의 국소적인 부위에 가려움이나 통증을 동반하는 발진을 일으키는 바이러스성 질환입니다. 대상포진은 수두와는 다른 질병이지만 같은 바이러스(수두 대상포진 바이러스 VZV)로 인해 발생하는데요. 어릴 적 수두를 앓았다면 이후 몸에서 계속 바이러스가 휴면기를 유지하다가 면역력이 약해졌을 때 활성화되..