가래 빼는 법, 삭히는 방법 8가지는 무엇일까요? 가래는 기관지 혹은 폐에서 만들어지는 점액으로, 우리 몸에 세균이나 바이러스 등이 유입하는 것을 막는 우리 신체의 방어기전 중 하나입니다. 그러나 분비가 많아진다면 불편할 수 있습니다.
이번 글에서는 목에 걸린 가래 빼는법에 대해 알아보고자 합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 가래를 제거하는 데 반드시 도움이 될 테니 끝까지 읽어보시길 바랍니다.
목차
가래 빼는 법 5가지
1. 소금물로 가글하기
따듯한 소금물이나 식염수로 가글을 하는것은 목구멍 뒷쪽의 맑은 가래를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우선 물 한 컵에 소금 반 티스푼 정도를 넣은 소금물을 입에 머금은 후 머리를 뒤로 기울여 약 1분간 가글을 한 후 물을 뱉으시면 됩니다. 만족스럽지 않다면 반복하셔도 좋습니다.
이 방법은 즉시 효과가 나타나지는 않지만, 며칠 시도해 보시면 점액이 묽어지는 것을 체험하실 수 있습니다. 소금물 보다는 식염수를 사용하는 것이 좋으며 소금물은 삼키지 않는 것이 좋습니다.
2. 따듯한 물 자주 마시기
따듯한 물이나 차를 자주 마시는 것은 가래에 도움이 됩니다. 또한 따듯한 국물이 포함된 식사를 하는 것도 좋습니다. 따듯한 액체는 점액이 한 곳에 뭉쳐있지 않고 움직여 흩어지도록 돕습니다.
3. 가습기 사용하기
가습기를 사용해 실내 공기를 촉촉하게 유지하면 점액을 묽게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 비염으로 인한 가래를 빼고 싶은 경우에는 가습기가 실내 습도 조절도 해주고 떠도는 먼지도 가라앉히기 때문에 좋습니다. 다만 실내 습도가 가래에 직접적인 영향을 미친다는 증거는 빈약합니다.
4. 약물 복용하기
가래가 심하다면 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는 약물을 이용하는 것도 좋습니다. 의사들이 가래 삭히는 방법으로 가장 많이 사용하는 처방약 1위가 아세틸 시스테인입니다. 아세틸 시스테인은 가래의 점도를 높이는 단백질 합성을 막아 점도를 낮춥니다.
의사들이 아세틸 시스테인을 처방약으로 사용하긴 하지만, 처방전 없이도 약국에서 구매할 수 있습니다. 처방전 없이 구매할 수 있는 아세틸 시스테인 일반의약품으로는 '뮤테란'을 권장합니다.
5. 가래 삭히는 음식 먹기
1. 마늘
마늘은 가래 축적을 분해하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 특히 마늘의 항균 작용은 가래를 생성하게 만드는 바이러스나 균류 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 양파
양파는 기침, 인후통 등을 제거하는 데 도움을 줍니다. 다진 양파를 물에 7시간 내외로 담가둔 후 이 물을 매일 4큰술씩 마시면 면역력과 심한 기침을 통제하는 데 도움을 줍니다.
3. 생강
생강의 항바이러스, 항균 효능은 축적된 점액(가래)를 풀어줄 수 있습니다. 하루에 몇 번씩 생강차를 마시면 가래를 빼는 것을 기대해 볼 수 있습니다.
마치는 말
지금까지 가래 빼는 법 삭히는 법 5가지를 알아보았습니다. 혹시 기침감기에 걸리셨거나 가까운 누군가가 기침감기를 앓고 계시다면, 빨리 쾌차하셨으면 좋겠습니다.
이상으로 '5가지 가래 빼는 법 삭히는 방법, 좋은 음식 알아보자'였습니다. 궁금한 점이 있다면 답변해 드리니 댓글로 달아주세요. 이 글이 도움이 되셨다면 아래에 공감 버튼을 눌러주시면 감사하겠습니다.
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