대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇일까요? 대상포진은 면역력이 약해졌을 때 수두 바이러스가 신경을 통해서 피부의 신경 종말로 타고 올라와 수포와 발진을 일으키는 바이러스성 질환입니다.
면역계에 손상을 입힐 수 있는 식품은 피하고 면역에 좋은 음식을 섭취한다면 대상포진을 앓는 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보기에 앞서 대상포진이 어떤 질환인지 알고 싶으시다면, 아래의 게시글을 참고하시면 좋습니다.
📌 대상포진은 어느 과로 가야 하나요? (진료과 및 전조 증상)
목차
대상포진에 좋은 음식 4가지
대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 다시 활성화되어 발병합니다. 주로 면역력이 낮아졌을 때 발병하는데, 노화로 인한 면역력 저하가 가장 흔합니다. 따라서 면역력을 증강시켜주는 음식이나 약초가 대상포진에 좋습니다.
지금부터 아래에서 대상포진에 좋은 음식을 확인해보도록 합시다.
1. 홍삼
생강이나 양파, 홍삼과 같은 녹황색 채소가 대상포진에 좋습니다. 그중 식약처에서 면역력 증강 효능을 입증받은 홍삼이 대상포진에 가장 좋은 음식이 될 것입니다. 이미 많은 임상실험에서 면역력 증상 효과가 보고되었으며, 따라서 대상포진에 중요한 떨어진 면역력을 올려주는데 도움이 될 것입니다.
2. 잡곡밥
잡곡밥에는 비타민, 미네랄, 필수지방산 등의 영양성분이 풍부합니다. 따라서 잡곡밥으로 식사를 대체하는 것이 신체의 면역력 증강에 도움이 되어, 대상포진의 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
대상포진 치료를 위해 잡곡밥을 먹는 경우에는 흰쌀을 피하는 것 좋습니다. 아래에서 자세하게 다루겠지만, 고혈당 탄수화물은 신체에서 빠르게 분해되어 혈당을 높이는데, 혈당이 급등하면 세포를 해치는 자유 래디컬과 염증 분자가 방출되어 악영향을 미칠 수 있습니다.
3. 돼지고기
돼지고기에는 대상포진 치료에 중요한 라이신을 다량 함유하고 있어 대상포진 치료에 도움이 될 수 있습니다. 라이신은 대상포진을 포함한 다양한 바이러스의 성장을 억제하는 아미노산입니다.
따라서 라이신이 많이 함유된 육류를 섭취하는 것이 저하된 면역력과 관련 있는 질환들(대상포진, 헤르페스)을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 아연이 함유된 음식
아연이 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는 것이 대상포진에 도움이 될 수 있습니다. 아연은 건강한 면역계를 유지하는 데 필수적인 필수 미네랄이기 때문입니다. 아연을 풍부하게 함유한 음식에는 붉은 고기, 조개, 달걀, 굴, 병아리콩 등이 존재합니다.
5. 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식
비타민 A, B12, C, E는 대상포진에 좋은 비타민입니다. 이 비타민들은 건강한 면역계를 유지하는 데 특히 중요한 비타민으로 널리 알려져 있습니다. 각각의 비타민을 풍부하게 함유한 식품은 다음과 같습니다.
비타민 A: 연어, 당근, 소 간, 고구마, 달걀노른자
비타민 B12: 우유, 쇠고기, 조개, 등 푸른 생선
비타민 C: 레몬, 키위, 파슬리
비타민 E: 아몬드, 연어, 해바라기 씨
대상포진에 좋은 과일을 찾는다면 비타민 C를 풍부하게 함유한 과일을 찾으시면 될 겁니다.
마치는 말
이로써 대상포진에 좋은 음식을 모두 알아보았습니다. 대상포진은 빨리 진료받을수록 치료에 좋으니 대상포진이 의심된다면 가능한 한 빨리 병원을 찾으면 좋겠습니다. 궁금한 점이 있다면 아래에 질문을 남겨주세요. 이 글이 유익했다면 아래에 공감 버튼 한 번씩만 눌러주시면 감사하겠습니다. 감사합니다.
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