후코이단이란 무엇일까요? 최근 후코이단이 항암 효과부터 피부에까지 효능이 있다고 크게 주목을 받고 있는데요. 오늘은 이 글에서 후코이단 효능 부작용을 소개해드릴까 합니다.
우선 후코이단 부작용과 구체적인 효능들을 알아보기에 앞서, 아래에서 후코이단이 어떤 성분인지부터 간단하게 확인봅시다.
목차
후코이단이란
후코이단은 다시마, 미역 등의 갈색 해조류의 미끈미끈한 점액질에서 발견되는 성분입니다. 주로 해조류의 세포벽에서 생성되는 후코이단은 해조류를 외부 스트레스로부터 보호하는 역할을 합니다. 이 보호 효과가 해조류뿐만 아니라 다른 동물이나 사람에게도 건강상의 이점을 가져오는 것으로 밝혀져 상당한 주목을 받고 있습니다.
국내에서 시판되는 후코이단은 일반적으로 미역귀(메카브)에서 추출됩니다(후코이단 가격은 추출된 해조류에 따라 달라지기도 합니다).
국산 후코이단으로 유명한 해림후코이단은 국내에서 채취한 미역귀로부터 추출한 후코이단을 사용합니다. 네이쳐메딕이나 해림후코이단은 때때로 무료 샘플을 제공하기도 하니 후코이단 무료 가격 샘플에 관심이 있으시다면 한번 확인해 보시길 바랍니다.
후코이단의 효능 8가지
1. 후코이단 항암 효과
후코이단의 아마 가장 잘 알려진 효능입니다. 후코이단에는 항암 효과가 존재합니다. 다양한 연구 결과들이 후코이단 추출물의 유방암, 위암, 폐암, 전립선암, 간 및 갑상선암을 포함한 다양한 유형의 암세포를 파괴한다는 주장을 지지합니다. 이러한 항암 효과의 주요한 원리는 항암 사이토카인 생성 증가와 면역 세포 활성화로 추측되고 있습니다.
2. 항산화
후코이단은 산화 스트레스를 일으키는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 있습니다. 산화 스트레스는 세포에 심각한 손상을 주며 노화와 다양한 질병의 원인이 됩니다. 후코이단은 항산화 작용을 발휘해 몸에서 활성산소를 제거합니다.
또 몇 가지 연구는 후코이단이 몸에서 자연 생성되는 천연 항산화물질의 생산을 향상한다고 보고합니다. 많은 연구가 후코이단의 항산화 효과는 후코이단이 항산화제로 널리 알려진 폴리페놀을 자체 함유하기 때문이라고 지적합니다. 또한 몇 가지 연구는 후코이단의 황산기 함량이 높을수록 황산화 작용이 강해지는 것을 확인하였습니다.
3. 항염증
후코이단은 염증을 진정하는 효과가 있습니다. 이는 후코이단이 백혈구가 염증 부위로 이동하는 것을 막아 염증성 사이토카인을 생성하는 것을 막기 때문으로 보입니다. 후코이단은 관절염 등의 만성적인 염증 질환들의 증상을 해결하는 데 상당한 효과를 보여주고 있습니다.
4. 항바이러스
후코이단이 바이러스와 박테리아의 세포 침입과 세포 내 결합을 억제한다는 상당한 증거가 존재합니다. 후코이단은 바이러스가 세포로 들어가는 것을 차단해 잠재적으로 바이러스 감염의 진행을 예방하거나 중단시킵니다.
한 실험에서는 후코이단이 단순 포진 바이러스(HSV1, HSV2)와 인플루엔자 바이러스를 억제하는 것을 확인했습니다. 또 다른 실험에서는 헬리코박터 파일로리 등의 병원체의 세포 결합을 억제하는 것을 확인했습니다.
5. 노화 방지
후코이단에는 함유된 폴리페놀의 항산화 작용과는 별개로 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 최신 연구결과에 따르면, 노화, 텔로미어 및 스트레스 저항에 영향을 크게 미치는 효소인 시르투인 6을 활성화하는 것으로 보입니다. 노화 방지에 더불어 후코이단은 피부에 이로운 효능이 있는 것으로 보여 화장품에 사용되기도 합니다.
6. 인지 능력 향상
미역귀 추출 후코이단은 2건의 임상실험에 따르면 성인의 인지능력을 향상하는 것으로 밝혀졌습니다. 노인을 대상으로 한 다른 연구에 의하면 다시마 발효 추출물을 6주간 노인에게 복용시킨 결과 공간지각 능력과 작업 기억이 개선된 것으로 확인되었습니다.
또한 파킨슨병이나 알츠하이머, 뇌졸중 환자에 대한 임상실험 결과 신경(뇌) 보호 능력이 있는 것으로 보입니다. 이러한 효능은 후코이단의 항염증 및 항산화 효과로 인해 뇌세포가 손상되는 과정이 예방되어 간접적으로 그러한 효과가 나타나는 것으로 추측되고 있습니다.
7. 항응고(혈전 예방)
후코이단은 강력한 항응고제 역할을 하기도 합니다. 항응고제 특성은 혈전으로 인한 뇌졸중, 심장마비, 심부정맥 혈전증과 같은 혈전과 관련된 질환을 예방하거나 병력이 있는 사람을 도울 수 있습니다.
일부 과학자들은 후코이단이 혈전 문제를 해결하기 위한 헤파린 등의 처방약의 필요성을 줄일 수도 있을 것이라 전망하고 있습니다. 다만 이미 혈액희석제를 복용 중이라면 후코이단은 피하는 것이 좋습니다.
8. 항당뇨
후코이단은 소화를 촉진하며 신체가 인슐린을 제대로 사용할 수 있도록 도우며 지방 세포를 분해하고 혈당을 낮추는 효능이 있는 것이 확인되었습니다. 또한 후코이단이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구결과가 몇 가지 존재합니다.
후코이단 부작용 및 복용법
보통 논의되는 후코이단 하루 권장량은 400mg~4g입니다. 다만 암환자의 경우에는 4g~6g의 복용이 많이 논의됩니다. 그러나 이 정도의 복용에는 부작용이 있을 수 있습니다. 한 암환자 연구에서는 매일 6g의 후코이단을 복용한 17명의 암환자 중 4명이 설사 증세를 보였습니다.
그러나 후코이단이 일반적인 식품인 다시마, 미역 등에 함유된 성분인 만큼, 일반적으로는 많이 섭취해도 안전한 성분입니다. 건강한 성인과 암환자를 대상으로 한 연구에서는 2주간 하루 최대 4g만큼의 고용량을 복용시켜도 부작용이 나타나지 않았습니다.
마치는 말
후코이단은 주로 다시마 등의 갈색 해조류에서 추출되는 탄수화물의 일종으로 여러 효능을 가진 유익한 화합물입니다. 항암, 항산화, 항바이러스, 항당뇨, 항응고 효과뿐만 아니라 인지능력 개선과 노화를 방지할 수 있습니다. 부작용은 드문 성분이나 권장량(6g 이상)을 넘어서 복용하면 비교적 소수의 사람들은 설사 등 소화계통의 장애를 겪을 수 있습니다.
몇몇 업체는 면역력을 높여주는 AHCC 효능과 시너지가 있다고 판단해 보충제에 같이 함유시키기도 합니다. 대표적인 후코이단 제품 업체인 네이쳐메딕은 때때로 무료 샘플을 제공하기도 하니 무료 샘플에 관심이 있으시다면 한번 확인해 보시길 바랍니다. 다른 업체인 세종 후코이단은 무료 샘플을 제공하지 않는 것으로 보입니다.
이상으로 '후코이단이란? 항암 등 후코이단 효능 8가지'였습니다. 궁금한 점이 있다면 답변해드리니 댓글로 달아주세요. 그리고 이 글이 유익하셨다면 아래의 공감 버튼을 눌러주시면 감사하겠습니다.
참고자료: https://cancerci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12935-020-01233-8
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